Du bist gestresst: zu viele Projekte, alle zerren an dir, keine Zeit für gesundes Essen. Stress verhindert das Abnehmen. So änderst du es.
Stressfalle: Chronischer Stress verhindert das Abnehmen! Read More »
Essen aus Langeweile, Stress, Traurigkeit? Oder … ? Das kann emotionales Essen sein. Überblick und Wege, es zu entwirren und überwinden.
Emotionales Essen: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigung Read More »
Genervt und gestresst schiebst du dir etwas in den Mund. Wahlweise Kekse, Chips, Schokolade oder Nüsse. Ganz egal, was. Hauptsache, du isst etwas … und fühlst dich beruhigt. Das beschreibt ziemlich gut die Art des emotionalen Essens, das so viele von uns kennen. Unbewusst, ungesund und vor allem zu viel. Kein Wunder, dass du dich
Achtsam Essen: 3 geheime Regeln, um natürlich schlanker zu werden Read More »