Um erfolgreich abzunehmen, ist ein Zusammenspiel aus Körper, Geist und Emotionen notwendig. Manche Gewohnheiten hindern dich am Abnehmen.
Hier sind die 3 häufigsten Gewohnheiten, die dich am Abnehmen hindern können, und was du dagegen tun kannst.
3 mentale Gewohnheiten, die dich am Abnehmen hindern Read More »
Kennst Du das Gefühl, wenn der Kühlschrank plötzlich der beste Freund wird, wenn Du gestresst bist oder die Welt einfach zu viel wird? Du bist nicht allein. Emotionales Essen ist ein vertrauter Trost in schwierigen Zeiten. Allerdings kann es auch zur Last werden, wenn es zur Routine wird. Dann kommt „Me-Time“ ins Spiel – ein
Wie „Me-Time“ Dir hilft, emotionales Essen zu reduzieren Read More »
Du bist gestresst: zu viele Projekte, alle zerren an dir, keine Zeit für gesundes Essen. Stress verhindert das Abnehmen. So änderst du es.
Stressfalle: Chronischer Stress verhindert das Abnehmen! Read More »
Essen aus Langeweile, Stress, Traurigkeit? Oder … ? Das kann emotionales Essen sein. Überblick und Wege, es zu entwirren und überwinden.
Emotionales Essen: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigung Read More »
Genervt und gestresst schiebst du dir etwas in den Mund. Wahlweise Kekse, Chips, Schokolade oder Nüsse. Ganz egal, was. Hauptsache, du isst etwas … und fühlst dich beruhigt. Das beschreibt ziemlich gut die Art des emotionalen Essens, das so viele von uns kennen. Unbewusst, ungesund und vor allem zu viel. Kein Wunder, dass du dich
Achtsam Essen: 3 geheime Regeln, um natürlich schlanker zu werden Read More »