Woran denkst du bei Stress? Wie empfindest du Stress? Normalerweise empfinden wir Stress als negativ. Extremer und lang anhaltender Stress hilft nicht, kann dich sogar krank machen. Wir kennen alle die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit und unser Leben. Betrachten wir Stress jedoch einmal aus einer anderen Perspektive, stellen wir fest: Stress ist nicht […]
7 Möglichkeiten, Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden! Kennst Du das Gefühl, aus dem Gleichgewicht zu sein? Tage voller Zweifel und Grübeleien? Dich nicht entscheiden zu können? Das Leben ist schnell und voller Veränderungen geworden. Es ist manchmal schwierig, da noch mitzukommen.Doch im Grunde fehlt nur eines: Grounding oder Erdung. Der Kontakt oder die
Grounding – Wie finde ich die Verbindung zu mir selbst? Weiterlesen »
Weißt du eigentlich, was du im Leben willst? Es gibt Zeiten, da stellt sich diese Frage häufiger als sonst: Ein neues Jahr steht an oder hat begonnen. Ein Geburtstag. Ein Jahrestag. Oder eine Krise. Dann fragst du dich vielleicht, wie dein Leben sein soll? Welche Erlebnisse es dir bringt?Oder ganz einfach: Was will ICH? Schau
Was will ich? Die 3 wichtigsten Fragen für dein Leben! Weiterlesen »
Endlose To-Do-Listen, ständige Termine, Zeitdruck und Stress prägen den Alltag. Die Anforderungen steigen mit jedem Tag. Am Ende fühlst du dich ausgelaugt und gestresst. Hier hilft Erlaube dir, langsamer zu werden, dich zu entspannen und einen Schritt zurückzutreten von der Hektik deines Lebens auf Autopilot. Gib dir selbst die Möglichkeit, viel achtsamer zu sein in
14 Tipps zur Entschleunigung, wenn du gestresst bist! Weiterlesen »
Multitasking. Der Spagat zwischen Familie und Job. Wie oft bist du für andere da? Und vergisst dabei deine eigenen Bedürfnisse? Nimmst alles andere wichtiger als dich selbst? Letztlich leidet deine Kraft und du bist auf dem Weg der Erschöpfung. Was hilft, ist eine gute Selbstfürsorge. Selbstfürsorge ist niemals eine selbstsüchtige Handlung. Es ist einfach eine
„Feel good first, look good second“ hörte ich kürzlich in einem Workout-Video. Das fand ich absolut super. Als ich dann von der Blogparade „Anleitung zum Glück“ von Simone Anja Melzer las, war mir sofort klar, womit ich dabei sein will: sich gut fühlen und das Glück im Alltag sehen. Ein leichtes Leben voller Glück und
Mit dem Gefühl der Dankbarkeit fühlst du dich leicht und beschwingt. Ich zeige dir hier, wie du mehr Dankbarkeit in deinen Alltag bringst. Ein von Herzen kommendes Danke tut unserer Gesundheit gut. Ein dankbares Herz ist ein gesundes Herz.💓 erklärt der Glücksforscher Robert Emmons (University of California). In meiner Kindheit kam oft der Satz: „Wie
Wie bringe ich mehr Dankbarkeit in mein Leben? Weiterlesen »
Ausgebrannt? Energielos? Antriebslos? Leer? Fühlst du dich manchmal auch so? Dann wird es Zeit, neue Energie zu tanken. Es gibt Zeiten im Leben, die sprühen sowieso voller Energie. Und dann gibt es die anderen. November und Februar sind für mich per se Zeiten, die wenig Energie bereithalten. Grau, trist und kalt. Wenig aufregend. Und dennoch
Wie du sofort neue Energie tanken kannst. (17 Tipps) Weiterlesen »
Schwierige Zeiten kennen wir alle. Da findest du dich plötzlich in einer Situation wieder, in der du nicht sein willst. Deine äußeren Umstände haben sich so verändert, dass du dich nicht mehr zurechtfindest. Du fragst dich: Wie gehe ich damit um? Wie komme ich aus dieser Situation heraus? Was kann ich tun, um aus diesen
Freude – Leichtigkeit – positive Energie, das wünschen wir uns, jeden Tag. Wir fragen uns, welches Geheimnis die Menschen haben, die stets so gut gelaunt sind. Was ist los mit denen? Warum sind sie so glücklich und haben so viel Spaß? Diese Menschen zelebrieren die Freude und die positiven Gefühle im Leben. Damit du das