Woran denkst du bei Stress? Wie empfindest du Stress? Normalerweise empfinden wir Stress als negativ. Extremer und lang anhaltender Stress hilft nicht, kann dich sogar krank machen. Wir kennen alle die Auswirkungen von Stress auf unsere Gesundheit und unser Leben. Betrachten wir Stress jedoch einmal aus einer anderen Perspektive, stellen wir fest: Stress ist nicht immer schlecht. In manchen Fällen kann kurzfristiger Stress sehr nützlich sein. Wer hätte es gedacht, welche Vorteile Stress hat.
Ich möchte dir hier einige überraschende Vorteile von Stress vorstellen. Damit du die positiven Seiten von Stress für dich nutzen kannst.
Vorteil 1: Stress kann dem Gehirn helfen.
Eine Studie ergab, dass Stress eine interessante Wirkung auf das Gehirn von Ratten hat. Die Forscher fanden heraus, dass Stress die neuronalen Verbindungen stärken und das Gedächtnis fördern kann. Dies gilt nur für kurzfristigen Stress und nicht für langfristigen oder schweren Stress.
Die Studie ergab auch, dass kurzfristiger Stress dazu beitragen kann, das Gehirn in einen optimalen Zustand zu versetzen. Dies bedeutet, dass das Gehirn gezwungen wird, sich besser zu konzentrieren und sein höchstes Potenzial zu erreichen. Während der Studie verbesserten sich die Gehirne der Ratten, weil Stammzellen neue Nervenzellen bildeten. Wissenschaftler glauben, dass dasselbe in menschlichen Gehirnen unter Stress passiert.
Vorteil 2: Stress kann motivierend wirken.
Gäbe es die letzte Minute nicht, so würde niemals etwas fertig.
Mark Twain
Stress kann motivierend wirken. Stress kann dich dazu veranlassen, Deadlines neu zu bewerten und dich motivieren, Maßnahmen zu ergreifen, um Dinge rechtzeitig zu erledigen.
Ein drohender Abgabetermin kann Stress verursachen, aber er kann dich auch dazu bringen, die Situation in die Hand zu nehmen. Das motiviert dich dazu, nicht länger zu zögern und das Notwendige zu erledigen. Es hilft dir, deine Prioritäten neu zu ordnen. Durch den sanften Druck kommen oftmals gute Ideen auf, wie Prozesse verändert werden können oder welche Maßnahmen getroffen werden müssen.
Vorteil 3: Stress kann die Widerstandsfähigkeit stärken.
Stress kann dich flexibler und verständnisvoller machen.
Der Ansatz, dass Stress dich stärker machen kann, ist wahr. Forscher glauben, dass das Überwinden von kurzfristigem Stress hilft, emotionale und mentale Ressourcen aufzubauen.
Vorteil 4: Stress kann dein Immunsystem verbessern.
Eine Studie mit dem Titel „Stress-induced redistribution of immune cells – from barracks to boulevards to battlefields: a tale of three hormones“ (Stress-induzierte Umverteilung von Immunzellen – von der Kaserne zum Boulevard zum Schlachtfeld: eine Geschichte von drei Hormonen) fand heraus, dass Stress dem Immunsystem tatsächlich helfen kann. Kurzfristiger Stress kann dazu führen, dass Immunzellen in Aktion treten.
Das Immunsystem reagiert auf Stress, indem es in einen aktiven Modus übergeht. Die Forscher glauben, dass sich dies im Laufe der Zeit zum Schutz des Menschen entwickelt hat. Die Evolution hat es den Menschen ermöglicht, auch unter Stress stark und gesund zu bleiben.
Vorteil 5: Stress kann als Signal dienen.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper und dein Geist unter Stress stehen, dann ist es an der Zeit, dein Leben zu überdenken. Stress kann ein Hinweis darauf sein, dass du dein Tempo drosseln oder etwas verändern musst. Das kann eine Warnung sein, bevor ernsthafte Gesundheits- oder Lebensprobleme auftreten.
Wenn du das Gefühl hast, dass du unter ständigem Druck stehst, nimm dir die Zeit, über deine Verpflichtungen gegenüber Freunden, Familie, Arbeit und anderen Dingen nachzudenken. Dein Stress könnte dir sagen, dass einige Dinge angepasst werden müssen, damit du nicht überfordert bist.
Mehr zum Thema Stress reduzieren findest du hier in meinem Artikel.
Vorteil 6: Stress kann Ihre Beziehungen stärken.
Stress führt dazu, dass der Körper das Hormon Oxytocin ausschüttet. Das kann dazu beitragen, dass du dich mit anderen besser verbunden fühlst. Das Hormon gibt dir das Gefühl, dich mit anderen zu umgeben und deine Sorgen zu teilen.Das kann dir helfen, stärkere Beziehungen zu den Menschen aufzubauen, die dich lieben. Es kann dich ermutigen, deine Probleme mit anderen zu teilen, anstatt dich von ihnen auffressen zu lassen.
Es besteht kein Zweifel daran, dass ein Leben unter ständigem, extremem Stress schädlich ist. Kurzfristiger Stress hat jedoch auch Vorteile. Er kann sich auf vielfältige Weise positiv auf Körper und Geist auswirken, von der Motivation bis zur Gehirnaktivität.
Wie siehst du das?
Wenn du das Gefühl hast, ständig unter Stress zu stehen, ist es Zeit, das zu ändern. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Mein kostenfreier 7 Tage Kurs ist der ideale Einstieg für dich.
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