Wenn Du etwas essen möchtest, obwohl Du eigentlich keinen Hunger hast
Bestimmt kennst Du diese Momente?
Du weißt eigentlich, dass Du keinen Hunger hast
und trotzdem möchtest Du jetzt etwas essen.
Mach den Sofort-Check.
5 Fragen und eine kleine Übung, die Dir helfen, kurz innezuhalten und genauer hinzuschauen.
0 € · für Deinen nächsten Essimpuls
Vielleicht kennst du diesen Moment nur zu gut …
Du nimmst dir vor, weniger zu essen.
Und trotzdem kommt dieser Moment,
in dem du wieder zum Essen greifst.
Für einen Moment fühlt es sich leichter an.
Doch danach kommen Schuldgefühle
und der Gedanke:
„Warum habe ich das schon wieder gemacht?“
Am nächsten Tag willst du es besser machen.
Und startest wieder neu.
Viele Frauen glauben, sie hätten einfach zu wenig Disziplin.
Doch oft steckt etwas anderes dahinter:
ein innerer Kreislauf.
Warum Heißhunger immer wiederkommt
Viele Frauen versuchen, Heißhunger mit Disziplin zu kontrollieren.
Doch oft steckt ein innerer Kreislauf dahinter.
Anspannung
Stress
Überforderung
Emotionale Belastung
Essen als Entlastung
Essen beruhigt kurzfristig.
Der Druck lässt nach.
Kurze Erleichterung
Für einen Moment fühlt sich
alles leichter an.
Selbstkritik
„Warum habe ich das
schon wieder gemacht?“
→ zurück zur Anspannung
Heißhunger bedeutet nicht, dass dir Disziplin fehlt.
Oft versucht dein Essverhalten nur,
innere Anspannung zu regulieren.
Und genau dort setzt meine Arbeit an.
Wie sich dieser Kreislauf verändern lässt
Dieser Kreislauf lässt sich nicht durch mehr Disziplin durchbrechen.
Sondern durch einen neuen Umgang mit deinem Essverhalten.
1. Verstehen
Wir schauen gemeinsam,
was hinter deinem Essverhalten steckt.
2. Neue Wege finden
Du entdeckst Möglichkeiten,
mit innerer Anspannung umzugehen ohne sie wegzuessen.
3. Verändern
Der Drang zu essen verliert
Schritt für Schritt an Kraft.
Starte hier – Dein Sofort-Check für 0 €
Für den Moment, in dem Du etwas essen möchtest, obwohl Du eigentlich keinen Hunger hast.
Wenn dieser Essimpuls kommt, musst Du nicht sofort handeln.
Mit dem Sofort-Check schaust Du genauer hin: Was steckt gerade hinter dem Wunsch zu essen?
- 5 Fragen, die Dich durch den Moment führen
- 1 kleine Übung: STOPP · FÜHLE · WÄHLE
- Für Deinen Alltag: ausdrucken, aufhängen und im nächsten Essimpuls zur Hand haben
Der nächste Schritt darf klein sein.
Du möchtest etwas ausprobieren, tiefer einsteigen oder persönliche Begleitung?
Du entscheidest, was gerade zu Dir passt.
Audio-Kurs: Ich will das jetzt essen!
Eine kurzer Audiokurs mit Klopfübungen für Momente, in denen der Drang stark wird.
Audio-Kurs: Raus aus dem Heißhunger-Kreislauf
Verstehe Deinen Heißhunger besser und lerne erste Schritte kennen, um den Kreislauf zu durchbrechen.
Du möchtest persönlicher hinschauen?
1:1 Begleitung für Deinen individuellen Weg
Du möchtest Deine persönlichen Essmuster und die damit verbundenen Emotionen genauer anschauen und nachhaltig verändern? In der 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam, was Dich bisher festhält und was Du brauchst, um einen entspannteren Umgang mit Essen und Dir selbst zu entwickeln.
Individuell. In Deinem Tempo. Mit meiner persönlichen Begleitung.
Du möchtest persönlicher hinschauen?
1:1 Begleitung für Deinen individuellen Weg
Du möchtest Deine persönlichen Essmuster und die damit verbundenen Emotionen genauer anschauen und nachhaltig verändern? In der 1:1 Begleitung schauen wir gemeinsam, was Dich bisher festhält und was Du brauchst, um einen entspannteren Umgang mit Essen und Dir selbst zu entwickeln.
Individuell. In Deinem Tempo. Mit meiner persönlichen Begleitung.
Das sagen meine Kunden über mich.
Viele Frauen dachten, ihnen fehlt Disziplin.
Heute wissen sie: Es war ein Muster – und Muster lassen sich unterbrechen.
„Ich hatte jahrelang versucht, mein heimliches Essen zu kontrollieren – ohne Erfolg. Schon nach unserer Sitzung hat sich etwas Entscheidendes verändert.“
„Mir war gar nicht bewusst, wie allein ich mich mit meinem Essverhalten gefühlt habe – bis ich verstanden habe, was wirklich dahintersteckt.“
„Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl, wirklich verstanden zu werden – ohne bewertet zu werden.“
Hallo, ich bin Christa.
Ich begleite Frauen, die immer wieder neu mit dem Abnehmen starten
und sich fragen, warum Heißhunger und Stressessen einfach nicht verschwinden.
Viele meiner Klientinnen haben schon vieles ausprobiert.
Diäten, Regeln, Disziplin.
Und trotzdem geraten sie immer wieder in denselben Kreislauf
aus Anspannung, Essen und Selbstkritik.
In meiner Arbeit geht es nicht um noch mehr Kontrolle.
Sondern darum, das eigene Essverhalten besser zu verstehen
und neue Wege im Umgang mit innerer Anspannung zu finden.
Ruhig, Schritt für Schritt und ohne Druck.
Neueste Impulse für dein Wohlgefühl & mehr innere Ruhe
Aktuelle Inspirationen für Achtsamkeit, emotionale Balance und Selbstfürsorge.
Vielleicht ist heute ein guter Moment, etwas anders zu machen.
Heißhunger bedeutet nicht,
dass dir Disziplin fehlt.
Oft ist er nur ein Zeichen dafür,
dass etwas in dir Aufmerksamkeit braucht.
Wenn du beginnst, dein Essverhalten
mit mehr Verständnis
und weniger Druck zu betrachten,
kann sich Schritt für Schritt etwas verändern.