Der 3-Minuten-Sofort-Check gegen Deinen Heißhunger
Du kennst diesen Moment:
Du hast eigentlich keinen Hunger.
Und trotzdem willst Du es.
Nicht irgendwas. Genau das. Jetzt.
Mit diesem Check kannst Du einmal kurz hinschauen, was gerade passiert und ob sich das öfter wiederholt.
5 Fragen. Eine kleine Übung.
Ein neuer Blick auf diesen Moment.
für 0 € als PDF
Kurz innehalten und
Deinen Essimpuls wahrnehmen.
STOPP
·
FÜHLE
·
WÄHLE
Kein Vorwissen.
Keine Tipps.
Keine Verbote.
Keine Tipps, wie Du Deinen Essimpuls wegbekommst.
Keine Liste, was Du ab jetzt besser oder anders machen solltest.
Stattdessen:
einen Moment innehalten, wahrnehmen, und Dir die Möglichkeit geben, bewusst zu wählen.
Kein Kampf. Kein Zusammenreißen.
Nur ein kleiner Moment zum Innehalten.
Und vielleicht bemerkst Du dabei etwas, das Du vorher noch nicht wahrgenommen hast.
Du weißt wahrscheinlich schon einiges darüber, was bei Heißhunger oder Essimpulsen helfen könnte. Aber Wissen hilft Dir nicht unbedingt in dem Moment, in dem der Essimpuls gerade laut wird.
Dann brauchst Du etwas anderes: einen kurzen Moment, um zu merken, was gerade passiert. Genau dafür habe ich diesen Check entwickelt.
Ohne etwas wegmachen zu müssen.
Ohne Dich zusammenzureißen.
Einfach ausprobieren und wahrnehmen.
Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts wissen.
Du brauchst nur ein paar Minuten.
Hol Dir jetzt den Sofort-Check und probiere ihn beim nächsten Essimpuls aus.
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Einfach eintragen und direkt ausprobieren.
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