Wo ist bloß das Jahr 2023 geblieben? Wir hatten doch gerade Weihnachten und Silvester und jetzt ist das nächste schon vorbei. Die Zeit rennt mir viel zu schnell. Stoooop! Sei mehr im Hier und Jetzt, sei achtsam. Nimm dir Zeit. Ok, ich geb’s zu. Nicht immer beherzige ich meine eigenen Ratschläge. Wird Zeit, das in 2024 zu ändern.
Bevor ich in die Ziele 2024 einsteige, nehme ich dich mit auf meinen Jahresrückblick 2023.
Was wurde aus meinen Zielen 2023?
Mein persönliches Motto 2023 Happy, Healthy & Thriving:
Es ist nicht alles so gelaufen, wie ich es mir letztes Jahr vorgestellt hatte. Und doch kann ich sagen, das alles hat mich 2023 begleitet. Es geht mir sehr gut, ich bin happy mit meinem Leben. Und bis auf ein paar kleine Wehwehchen bin ich auch gesund. Thriving war irgendwie sowieso das Thema in 2023. So viel Neues kam in mein Leben, das mich ganz schön angeschoben hat.
Mein Business-Motto: Mehr Sichtbarkeit – Mehr Reichweite:
Ich bin noch nicht da, wo ich sein möchte. 2023 war jedoch ein Jahr, in dem ich neue Dinge ausprobiert habe, die meiner Sichtbarkeit gut getan haben. Mehr findest du unter der Rubrik „Mein Jahr in Zahlen“.
Hier habe ich total abgeloost:
Meiner Gesundheit Vorrang geben! Den Einstieg in die Bewegung habe ich nicht geschafft. Das schiebe ich auf 2024.
Selbst-Fürsorge: Ich schwankte ganz oft zwischen meinen Prioritäten im Außen und mir selbst als Priorität. Da habe ich definitiv noch Luft nach oben.
Mein Jahresrückblick 2023
Zurück zum Anfang
2018 startete ich mit meinem ersten Coaching Programm „Annehmen statt Abnehmen“. Schnell geriet ich an eine Grenze, weil mir das Tool fehlte, womit ich meinen Kunden wirklich gut helfen konnte. Deshalb habe ich es 2019/2020 aufgegeben und mich anderen Themen zugewendet.
Mit EFT habe ich dann schließlich das richtige Tool gefunden. So war es eigentlich auch gar nicht so verwunderlich, dass ich in 2023 wieder zurückgefunden habe zum Thema Abnehmen. Und deshalb meine Ausrichtung ganz stark veränderte. Stress reduzieren wird zwar immer einen Platz einnehmen, denn das gehört dazu. Dennoch liegt mein Fokus jetzt woanders.
Das Thema Abnehmen ist ja wirklich sehr groß und umfangreich. Ich spezialisiere mich auf die Bereiche, die mit Emotionen und Erfahrungen zu tun haben. Das sind:
- Abnehmblockaden lösen
- Heißhunger loslassen
- Emotionales Essen stoppen
- Selbstsabotage aufdecken
Also alles, was dazugehört, um Glaubenssätze zu verändern und Wunden zu heilen.
Meine Highlights dazu waren mein erster durchgeführter Kurs und mein Adventskalender 2023.
Mein erster Kurs im Abnehm-Bereich
Eigentlich sollte man einen Kurslaunch (also einen neuen Kurs zu verkaufen) genau planen und einen entsprechenden Vorlauf haben. Doch manchmal ist es besser, einfach reinzuspringen.
Nachdem sich herausgestellt hatte, dass mich das Thema Weight Loss immer noch so sehr fasziniert, war ganz schnell eine Entscheidung getroffen: Du startest jetzt mit einem Kurs.
Gesagt, getan. Einen Newsletter verschickt, ein paar Postings gemacht und – Juhu – die ersten Teilnehmer gefunden. Herzlichen Dank an die Mutigen, die dabei waren.
Ich habe unheimlich viel gelernt und freue mich gleichzeitig, dass auch meine Teilnehmerinnen erste Erfolge erzielt haben.
Der nächste Kurs startet im Januar. Der dauert dann 3 Monate, damit die Teilnehmer mehr Zeit für die Umsetzung haben. Ich bin schon sehr gespannt, wie das läuft
Adventskalender 2023
Ich bin ja schnell begeisterungsfähig. Liegt wahrscheinlich auch daran, dass ich Sternzeichen Zwilling bin. Doch die Adventskalender-Challenge von Ulli Anderwald hat mich wirklich begeistert. Einzig, der Aufwand hat mich zeitlich abgeschreckt. Nach einem langen Gespräch mit meiner früheren Mentorin Monika Frauendorfer habe ich mich entschlossen, doch mitzumachen und einen eigenen Adventskalender anzubieten.
Mein Thema war schnell gefunden: Die Adventszeit mit Genuss und ohne Reue zu feiern.
An allen Adventswochenenden gab es Inhalte von mir. Kleine Häppchen und praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag. Dazu Videoanleitungen für die EFT-Klopftechnik.
Ein Highlight war für mich auch die Live-Session zum Thema Heisshunger loslassen.
Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit dieser ersten großen Aktion. Ich hätte nicht gedacht, dass sich tatsächlich über 50 Leute dafür anmelden. Deshalb möchte ich mich hier auch nochmal bei allen Teilnehmern bedanken.
Frau lernt nie aus
Lebenslanges Lernen gehört für mich einfach dazu. Gerade in den letzten Jahren war das ja immer ein Thema. Zuletzt die EFT-Ausbildung in 2022. Doch 2023 ging es damit weiter:
- In meinem Job in der Verwaltung einer großen Patentanwaltskanzlei war ich im Projektteam der Einführung einer neuen Verwaltungs-/Buchhaltungs- und Personal-Software.
- Anfang 2023 stieg ich dann in den Bereich der Lohnabrechnung ein und unterstütze hier meine Kollegin. Ich hab ja schon vieles in meinem Leben gemacht, doch das war neu. Da hieß es erst mal gaaaaanz viel lernen. Denn beim Thema Gehalt gibt es nichts zu spaßen.
- Das zweite Halbjahr war geprägt von der Einführung der Zeiterfassungssoftware. Was für ein Thema. Auch das alles neu für mich. Wochenlanges Testen und Fehler finden, wieder testen, Einstellungen anpassen usw. Der Go-Live ist ja schließlich für 01.01.2024 geplant.
Wir haben es geschafft! Liebe Verona (meine Kollegin), herzlichen Dank für unsere tolle Zusammenarbeit. Ich wünsche uns, dass 2024 ruhiger wird!
Damit nicht genug dem Lernen. Um meine Kunden im Bereich Mindset-Coaching zum Abnehmen noch besser zu unterstützen, habe ich mich in ein weiteres Programm eingeschrieben. Hier lerne ich weitere Tools im Bereich der EFT-Klopftechnik kennen, die einfach noch bessere Ergebnisse erzielen. Noch liegen die meisten Themen vor mir, deshalb gibt es erst im nächsten Jahr genaueres zu berichten.
Meine Klopfgruppe ist mir sehr wichtig
Jeden 2. Dienstag (ab 2024: 2. und 4. Dienstag) findet meine kostenfreie EFT-Klopfgruppe statt. Das ist der ideale Ort, um die Klopftechnik nicht nur kennenzulernen, sondern auch auszuprobieren.
Stress loslassen, entspannen, Schmerzen verringern – die Themen sind sehr vielfältig. Wenn die Gruppe klein ist, dann gehe ich auch gerne individuell auf die Teilnehmer ein.
Es ist schön, immer wieder vertraute Gesichter zu sehen. Und aus manchem neuen Gast wird schnell eine regelmäßige Teilnehmerin.
Ich freue mich sehr, wenn ich dann Feedback bekomme wie dieses:
Diese Klopfgruppe ist mittlerweile eine sehr wichtige Ressource für mich. Es tut einfach gut
Probiere es doch auch mal aus.
Meine 3 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres
EFT-Klopftechnik lernen und anwenden – eine Einführung vom 6. August 2023:
Lerne die Grundlagen der EFT-Klopftechnik kennen und übe es an einem praktischen Beispiel
Lerne loszulassen in 4 Schritten vom 29. April 2023:
Veränderung und Loslassen gehören zum Leben. Doch es fällt oft richtig schwer. Nicht mit diesen vier Schritten.
Fun Facts über mich vom 9. Juli 2023:
Lerne mich persönlich besser kennen. Vielleicht haben wir ja Gemeinsamkeiten.
Mein Jahr 2023 in Zahlen
Newsletter-Subscriber: 104 (2022: 56)
Instagram-Follower: 226 (2022: 144)
Pinterest-Follower: 116 (2022: 56)
Pinterest-Aufrufe: 39.930 (Dez. 2022: 10.026), und das, obwohl ich seit Sommer kaum mehr pinne
Veröffentlichte Blogartikel: 9 (2022: 6)
Challenges: Klopfgruppe, Adventskalender 2023
Was 2023 sonst noch los war
Urlaub in Südtirol – wie immer ganz erholsam und wanderbar.
mit herrlichem Ausblick
Stufen zur „Himmelsleiter“
September: Urlaub mit unseren Freunden Jim & Jodie aus USA, die wir seit Jahren nicht mehr gesehen haben.
Erst erkundeten wir Bath und dann ging es über Oxford nach London.
Scones mit Clutted Cream & Jam. Soooo gut!
Meine Ziele für 2024
- Ich möchte meine Weiterbildung als Tapping for Weight Loss Coach abschließen.
- Den Fokus lege ich 2024 auf meinen Blog und will mind. 20 Blogartikel veröffentlichen.
- Wichtig für meine Produkte: meine kostenfreie Klopfgruppe bekannter machen und meinen Kurs (mit Gruppen-Coaching) regelmäßig durchführen und verbessern. Den Kurs biete ich auch als Upgrade mit Einzelcoaching an.
- Freude an Social Media: Einen Weg finden, meine Sichtbarkeit und Reichweite zu steigern, ohne ständig online zu sein.
- Selbst-Fürsorge: Ich bin die Priorität in meinem Leben. Das sage ich nicht nur meinen Klienten, sondern es gilt auch für mich. Und dazu gehört 2024 jede Menge Zeit für mich, Zeit für Erholung und Zeit für Bewegung.
- Mein Motto für 2024: Übung macht den Meister🤩in.
