Zwischen Liebe, Pflicht und Schokolade – Familiäre Glaubenssätze prägen dein Essverhalten
Familiäre Glaubenssätze prägen unser Essverhalten. Erfahre, wie Kindheits-Sätze wie „Iss auf!“ dein Verhältnis zum Essen heute noch beeinflussen.
Emotionales Essen & Heißhunger
Gesundes Abnehmen mit der richtigen Strategie
Gesundes Abnehmen mit der richtigen Strategie. 5 Schritte, dein Abnehmziel mit Freude und Leichtigkeit zu erreichen. Stärke dein Mindset, löse innere Blockaden.
Wie „Me-Time“ Dir hilft, emotionales Essen zu reduzieren
Kennst Du das Gefühl, wenn der Kühlschrank plötzlich der beste Freund wird, wenn Du gestresst bist oder die Welt einfach zu viel wird? Du bist nicht allein. Emotionales Essen ist ein vertrauter Trost in schwierigen Zeiten. Allerdings kann es auch zur Last werden, wenn es zur Routine wird. Dann kommt „Me-Time“ ins Spiel – ein
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Stressfalle: Chronischer Stress verhindert das Abnehmen!
Du bist gestresst: zu viele Projekte, alle zerren an dir, keine Zeit für gesundes Essen. Stress verhindert das Abnehmen. So änderst du es.
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Achtsam Essen: 3 geheime Regeln, um natürlich schlanker zu werden
Genervt und gestresst schiebst du dir etwas in den Mund. Wahlweise Kekse, Chips, Schokolade oder Nüsse. Ganz egal, was. Hauptsache, du isst etwas … und fühlst dich beruhigt. Das beschreibt ziemlich gut die Art des emotionalen Essens, das so viele von uns kennen. Unbewusst, ungesund und vor allem zu viel. Kein Wunder, dass du dich
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