Jahresrückblick 2024 – Heißhunger auf mee(h)r

Mein Jahresrückblick 2024 – Heißhunger auf mee(hr) beschreibt meine Erfolge und Urlaube, Fehler und Freude. Was mich 2024 begleitet hat und meinen Ausblick auf 2025.

Gefühlt komme ich gerade aus dem Ess- und Süßigkeiten-Koma der Weihnachtsfeiertage. Ein Haus voller Menschen und viel zu viel Essen. Jetzt sind alle weg und meine Zeit beginnt. Diese Tage “zwischen den Jahren” sind für mich ruhig und entspannt. Das ist der perfekte Moment, auf das Jahr 2024 zurückzuschauen und meinen Jahresrückblick zu schreiben. Schon seit Jahren nehme ich an der Challenge Jahresrückblog von Judith Peters teil.

2024 – Themen und Highlights in 2024

Klopf dich leichter

In 2023 habe ich ja schon darüber geschrieben, dass sich meine Themen wieder um das Abnehmen und ein leichteres Selbst drehen.
Einer meiner wichtigsten Erfolge in diesem Jahr war der Abschluss meiner Fortbildung: Das Brittany Watkins Tapping for Weight Loss Coach Certification Program

Dabei drehte sich alles um das Erkennen und Lösen von Abnehmblockaden. Außerdem habe ich neue Tools und Techniken kennengelernt, um Cravings (Heißhungergelüste) und emotionales Essen zu verändern. Ein weiteres umfangreiches Thema war auch die Selbstsabotage beim Abnehmen. Genau das sind die Themen, die vielen Menschen helfen können, endlich ihr Wunschgewicht zu erreichen.

Daraus entstand dann mein Kurs: Achtsam Essen – Natürlich schlank werden
Während der Fastenzeit habe ich die Teilnehmer zu neuen Gewohnheiten begleitet, z.B. dem langsamen Essen. Zudem werden alte Glaubenssätze ausgegraben und über Bord geworfen. Einer davon ist der Ich-muss-den-Teller-leer-essen-Satz. Auch mein eigenes Essverhalten sich dadurch positiv verändert. Starte doch auch mit dem achtsamen Essen.

Meine kostenfreie Klopfgruppe fand auch in 2024 regelmäßig an jedem 2. + 4. Dienstag statt. Mein Ziel ist es, den Interessenten die EFT-Klopftechnik näherzubringen und sie zur regelmäßigen Anwendung zu motivieren. Die verschiedenen Themen tragen immer zur Entspannung meiner Teilnehmer bei.
In diesem Jahr habe ich eine neue Reihe gestartet: EFT-Klopfen zum Chakra-System.

Urlaub in Süd und Nord

In diesem Jahr sollte es ein richtig toller Badeurlaub werden. 2 Wochen Dominikanische Republik – Sonne, Strand, Meer. Die Bilder sehen auch wirklich wunderbar aus. Seit Jahren war es der erste Urlaub in einer großen Hotelanlage.
Vom Hotel aus haben wir verschiedene Ausflüge gemacht, um auch Land und Leute etwas kennenzulernen. Neben kleinen Fincas und Märkten besuchten wir bei einer Bustour auch die Zuckerrohrfelder und Dörfer von Einwanderern aus Haiti. Dabei durften wir auch bei einer Voodoo-Session dabei sein.

Doch wenn ich ganz ehrlich bin, dann ist so ein Urlaub gar nix für mich. Es ist zu heiß, die Luft zu feucht und viel zu viele Menschen in so einer Anlage. Lektion gelernt 😅

Deshalb sind wir im Herbst noch eine Woche nach Zingst an die Ostsee gefahren. Was soll ich sagen? Da gibt es auch Strand und Meer – ok, im Oktober badet man da nicht. Doch für lange Spaziergänge ist es ideal. Besser hätte ich mich wirklich nicht erholen können. Jetzt plane ich schon den nächsten Aufenthalt.

Home, sweet home

Ich gebe es zu: ich bin einfach gerne zu Hause. Da fühle ich mich wohl, da bin ich dahoam, wie wir in Bayern sagen.

Nachdem vor ein paar Jahren unser Wohnzimmer moderne Möbel bekam, fehlte jetzt noch der Esszimmerbereich. Anfang November haben mein Mann und ich dann die Entscheidung getroffen, die schon lange gewünschten Möbel zu kaufen. Also fix nach München gefahren und die Stühle bestellt, die wir wollten. Und anschließend fuhren wir nach Nürnberg, weil wir da vor ein paar Jahren einen Tisch gesehen haben, der uns unheimlich gut gefiel. Klar, 200 km sind nicht gerade nebenan – manchmal muss das sein. Die Fahrt hat sich gelohnt. Das neue Ausstellungsstück war sogar noch besser.

Gesundheit ist das Wichtigste

Seit Jahren sind die Themen Gesundheit und Selbstfürsorge sehr wichtig für mich. Viele meiner Tools unterstützen mich und meine Kunden dabei, sich selbst besser zu fühlen.
In diesem Jahr waren für mich folgende Bereiche sehr wichtig:

• Bewegung: Ich mag das Wort “Sport” nicht, denn es bringt mir Druck und ein schlechtes Gewissen. Dennoch weiß ich, dass ich mich täglich bewegen will. Die für mich beste Lösung sind Spaziergänge und Fitness-Videos für zuhause. Damit schaffe ich es, mich fit zu halten und es geht mir gut. Meine liebsten Videos sind von fabulous50s und das SVELTE-Training von Meredith Shirk -> kurz & knackig
• Tapping: Regelmäßiges Klopfen ist auch für mich selbst wichtig, um meinen Stress zu reduzieren und meine eigenen Blockaden aufzulösen.
• Nährstoff-Balance: Da ich mich trotz aller eigenen Möglichkeiten oft müde und ausgelaugt fühlte, habe ich etwas genauer nachgeforscht. Dabei habe ich festgestellt, dass ich nicht alle Nährstoffe aufnehme, die mein Körper braucht. Mit den Produkten von Zinzino, insbesondere dem Balance Öl mit Omega 3, bin ich jetzt auf dem besten Weg zu mehr Wohlfühlen.
  Da ich die Produkte toll finde, habe ich mich auch entschieden, als Partner von Zinzino einzusteigen und meinen Kunden diese Produkte anzubieten. Lass uns gerne darüber sprechen, wie es auch dir helfen kann.

Richtig stolz bin ich …

auf mein erstes Interview in einer Zeitschrift. Die Redakteurin der Zeitschrift Herzstück hat mich über meinen Blog gefunden und für ein Interview angefragt. Der Artikel zeigte Möglichkeiten der Selbstfürsorge auf und mein Beitrag gibt Tipps, um Stress zu reduzieren und die Akkus wieder aufzuladen. Was für ein tolles Gefühl – die Zeitschrift aufzuschlagen und den eigenen Text gedruckt zu sehen.

And the Winner is …

Gleich zweimal in diesem Jahr hatte ich das große Glück, etwas wirklich Wertvolles zu gewinnen.

• ein Website Audit von Britta Just in ihrem Adventskalender 2023: ein ausführliches Feedback und Verbesserungsvorschläge zu meiner Website
• ein Pinterest Audit in der Pinterest Festive Content Challenge mit Barbara Riedl-Wiesinger und Stefanie Norden: ein ausführliches Feedback zu meinem Pinterest-Account und meinen Pins

Was ist 2024 richtig gut gelaufen?

2024 war ein geprägt von vielen Auf + Ab’s. Deshalb war ich der Meinung, dass nichts passiert ist.
Wenn ich jetzt so zurückschaue, dann finde ich doch einiges, was gut gelaufen ist und was ich gut geschafft habe.

• Unzählige Projekte in meinem 4-Day-Job in der Patentanwaltskanzlei abgeschlossen.
• Die Fortbildung zum Weight Loss Tapping Coach geschafft.
• 77 Coaching-Sessions mit vielen wunderbaren Menschen – ganz nach dem Motto 2024 “Übung macht den Meister”.
• Mehrere Kurse mit meinen Kunden durchgeführt.
• Adventskalender mit 24 E-Mails und täglichen Tipps auf Instagram. Die kannst du dir jetzt auch noch anschauen.

• Mein E-Mail-System geändert zu MailerLite, während der Vorbereitung auf den Adventskalender (manchmal mach ich es mir echt schwer).
• 30 Tage Challenge für mich mit täglichen Posten auf Instagram im September.
  Mein Fazit daraus: Ich finde es einfach nur anstrengend und wenig spaßig. Das darf definitiv noch leichter werden.
• Der Selbstbild-Kurs von Nina Wellstein half mir, mehr Fotos von mir selbst zu machen, die ich wunderbar überall verwenden kann.

• Mein Blog ist weiter gewachsen. Einige der Artikel entstanden für Blogparaden, andere sind explizit für meine Leser.
  Dies sind meine liebsten Artikel aus diesem Jahr:

Emotionales Essen: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigung vom 17. Mai 2024

Meine Sichtweise auf Stress vom 23. August 2024

Meine To-Want-Liste vom 2. Oktober 2024

Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?

• Meinem Mann Hans-Ulrich: Er gibt mir nicht nur Kraft, sondern unterstützt mich in allem, was ich tue.
• Meiner Augenärztin, die mir Augentropfen verschrieb und mir so eine Augen-OP vom grauen Star vorerst ersparte.
• Für viele Begleiter auf meinem Weg, meine Buddy-Gruppen, meine Mentoren, meine Freunde – ohne diese Menschen wäre es echt schwer
• Für meine Kunden und die Teilnehmer der Dienstags-Klopfgruppe
• Ach ja – und dass ich jetzt meinen 50. Blogartikel veröffentlicht habe!

Weitere schöne und besondere Momente in 2024

Kleine und große Ausflüge brachten mir schöne Auszeiten und da nehme ich dich jetzt gerne mit.

Mein Ausblick auf 2025

Was ich 2025 anders (besser) mache

Ich tendiere dazu, mich zu schnell zu verzetteln. Es gibt so vieles, das mich interessiert. 2025 will ich fokussieren und klare Ziele setzen. Planung in 90 Tagen-Schritten, 3 Ziele – 3 Projekte – 3 Aufgaben

Selbstfürsorge darf wieder täglich gelebt werden. Dabei will ich wert darauf legen, dass es mir hilft, mich wohlzufühlen mit Körper & Geist.

Die Urlaubsplanung 2024 war nicht so geschickt. Zu lange Arbeitsphasen bis zum Urlaub, der dann oft nicht die erhoffte Entspannung bringt. Im neuen Jahr soll das besser werden. Statt Fernreisen gibt es häufiger Erholung in Europa. 

Meine Ziele für 2025

• Website überarbeiten: alle Verbesserungen aus dem Website-Audit einbauen
• Mehr bloggen: jeden Monat mindestens 1 Blogartikel veröffentlichen
• Regelmäßige Newsletter: mindestens alle zwei Wochen einen Newsletter versenden
• Angebote klären: Meine Angebote klarer darstellen
• Selbstfürsorge: Fokus auf Gesundheit und Wohlbefinden setzen
• Zeit für Freude: mehr Harmonie in mein Leben bringen, damit Spaß und Freude nicht zu kurz kommen.

Mein Motto für 2025 

Energy flows where focus goes

Das Gesetz der Anziehung begleitet mich seit vielen Jahren. Im Grunde ist es die beste Unterstützung, die ich mir vorstellen kann. Alles, worauf ich mich konzentriere, wächst und ich gebe da mehr Energie rein. Das funktioniert allerdings nicht nur für das Positive, sondern auch in der Negativspirale.

Zusammen mit meinem neuen Fokus auf Ziele und Projekte wird mich das Gesetz bestens unterstützen. So kann ich auch meine ganzen Tools für mich selbst anwenden.

So kannst du 2025 mit mir zusammenarbeiten

Du willst abnehmen, aber alle bisherigen Versuche sind gescheitert?
Du hast schon alles probiert und nichts hat dauerhaft geholfen?

Dann lass uns doch gemeinsam tiefer graben, was dich davon abhält, erfolgreich abzunehmen.

Buche dir gleich dein Goodbye-Gewicht-Gespräch. Es kostet dich nur 30 Minuten Zeit.

In dieser kostenfreien Session erfährst du:

• das Geheimnis hinter den Gelüsten (es ist NICHT das Essen!),
• warum bestimmte Situationen/Emotionen dein Verlangen auslösen und
• eine einfache Technik, wie du Heißhungerattacken schon im Ansatz stoppen kannst