Herzlich Willkommen zum letzten Tag dieser Herausforderung!
Heute geht es um die künftige Umsetzung dess, was du dir erarbeitet hast.

Man sagt, es dauert 21 Tage, um eine Gewohnheit zu bilden, aber jetzt weiß man, diese Studie war falsch. Für mich hat das sowieso nie gepasst. Neuere Studien schlagen 66 Tage vor! Und ja, das kann ich mir vorstellen. Für mich dauern manche Gewohnheiten sogar noch länger.

Warum dauert das so lange?

Es hängt von der Person und von der Gewohnheit ab. Manche Menschen sind eher gewohnheitsresistent. Und es gibt bestimmte Gewohnheiten, die einfach viel schwerer zu erlernen sind. Es kommt auf Klarheit, Prioritäten, Grenzen und schließlich darauf an, was man in die Tat umsetzt, und zwar über einen langen Zeitraum.

Jeden Tag führen wir eine Vielzahl von Aufgaben aus. Wir schreiben E-Mails, sprechen mit Menschen, erschaffen und gestalten, lesen, denken und tun. Was auch immer die Arbeit ist, sie zu tun ist gleichbedeutend mit einer Unzahl von verschiedenen Aufgaben. Viele dieser Aufgaben werden aus reiner Gewohnheit erledigt. Aber die Wahrheit ist, nur weil wir etwas tun, heißt das nicht, dass es auch getan werden muss.

Der Mensch ist ein gewohnheitsliebendes Lebewesen. Wir sind versessen auf Routinen. Wir tun Dinge wiederholt und regelmäßig, oftmals ganz unbewusst (= Gewohnheiten). Dieses gewohnheitsmäßige Verhalten ist schwer zu erkennen, weil wir normalerweise nicht darüber nachdenken, was wir tun, wenn wir diese Art von Aufgaben erledigen.

Studien haben gezeigt, dass mindestens 40 Prozent unseres Verhaltens – also das, was wir sagen, was wir tun und woran wir denken – in die Kategorie Gewohnheit fällt. Gewohnheiten sind GROSSARTIG.
Ich liebe sie. Ich finde es toll, meine Gewohnheiten zu erkennen und die zu ändern, die mir nicht dienlich sind.
Gewohnheiten helfen uns, effizient zu sein und mehr als eine Sache auf einmal anzugehen.

Stell dir vor, wir müssten alles durchdenken und bewusste Entscheidungen über alles treffen, was wir vom Aufwachen bis zum Schlafengehen tun. Es wäre ein absoluter Albtraum – nichts würde erledigt werden, und wir wären wahrscheinlich wie Zombies.

Fast die Hälfte dessen, was wir tun, passiert unbewusst. Während wir leben, lernen und Dinge erleben, schaffen wir neuronale Bahnen mit bestimmten Aktionen, die wir immer wieder ausführen. Diese Bahnen sind leicht zugänglich – wie gut trainierte Muskeln – was dazu beiträgt, mühelose, wiederholbare Aktivitäten zu schaffen, über die wir kaum nachdenken müssen.

Das ist die Macht der Gewohnheiten.

Ob wir es mögen oder nicht, wir sind alle so veranlagt. Wir tun hunderte von Dingen aus Gewohnheit, jeden einzelnen Tag! Wir tun dies in unserem Privatleben und auch bei der Arbeit!

So hilfreich unsere Gewohnheiten auch sein können, aufgrund ihrer unbewussten Natur bleiben sie unbeachtet. Das heißt, wenn wir immer wieder etwas tun, das nutzlos ist, zu viel Zeit in Anspruch nimmt oder uns vom Wesentlichen ablenkt, wird dies zu einem blinden Fleck, den wir nur schwer erkennen können. 

Nach einem langen Arbeitstag fragen wir uns, wo die Zeit geblieben ist, aber wir sind nicht in der Lage, die Ursache dafür zu erkennen. Wir wissen, dass es an irgendwas mangelt, können aber nicht sagen, woran es liegt; wir arbeiten schließlich hart und geben jeden Tag unser Bestes.