Hallo zum vorletzten Tag der Challenge!

Was wäre, wenn die Dinge einfach wären? Wenn du wieder voller Energie durchstartest? Wenn es endlich wieder um dich geht anstatt um deine To-Do-Listen?
Willkommen zu Tag 6: Mehr Selbstfürsorge + weniger Sachen = Mehr Zeit

In den letzten Tagen ging es darum, Freiraum zu schaffen. Durch Klarheit darüber, was dir am wichtigsten ist. Und indem du Prioritäten setzt, Ablenkungen einschränkst, Grenzen ziehst und lernst, „Nein“ zu sagen. Damit hast du dir ein Instrumentarium geschaffen, das dir mehr Freiraum verschafft – in deiner Arbeit und in deinem Leben.

Du hast „entrümpelt“, was dir nicht dienlich ist.

Stress entsteht jedoch nicht nur durch einen überfüllten Terminkalender oder zu viele Aufgaben.
Auch mangelnde Selbstfürsorge trägt dazu bei, dass du dich gestresst fühlst. Wenn wir nicht gut zu uns selbst sind, ziehen wir mehr Mangel an, der uns stresst. Du weißt ja: Das Gesetz der Anziehung besagt, dass du mehr von dem anziehst, was du aussendest.

Selbstfürsorge beginnt bei ganz einfachen Dingen wie der richtigen Ernährung und der Tatsache, genug zu trinken. Mit Bewegung wird nicht nur Stress abgebaut, sondern wir werden auch stärker und widerstandsfähiger. Auch die Übungen von Tag 5 helfen dir, besser für dich zu sorgen.

Teil der Selbstfürsorge ist unsere Umgebung, die eine starke Wirkung auf uns hat. Sie kann uns positiv beeinflussen, indem sie uns hilft, uns zu konzentrieren und einen Flow zu erreichen. Oder sie kann sich negativ auswirken, indem sie mehr Stress, Ablenkung oder Chaos verursacht. Das ist die Unordnung, die Stress erzeugt und dich davon abhält, dein Leben in der Freude zu führen.
Heute wollen wir noch mehr entrümpeln und gehen die Unordnung an:

Physische Unordnung

Der erste Ort, an dem du nach sabotierender Unordnung suchen solltest, ist dein Arbeitsbereich. Je nachdem ob du  vielbeschäftigte Mutter, schnelllebige Berufstätige, erfolgreicher Unternehmer oder Kreativarbeiter bist, bedeutet dies den Küchentisch oder das Sofa ebenso wie den „richtigen“ Schreibtisch oder eine Werkbank.
Gerade in Zeiten von Homeoffice oder Homeschooling ist ein aufgeräumter Arbeitsbereich noch wichtiger.

Gerade die Vorteile, von überall aus arbeiten zu können, machen es andererseits manchmal schwierig. Wir können uns am besten in einem aufgeräumten, organisierten und praktischen Umfeld entfalten, das uns Raum gibt, unsere Prioritäten zu wählen und … tatsächliche Arbeit zu erledigen (nicht uns zu verlieren!). Laut einer aktuellen Harvard-Studie ist es am produktivsten, wenn wir die Tür hinter uns schließen und einen Raum für uns alleine haben.

Digitale Unordnung

Dein Gehirn könnte von der Menge an digitalem „Zeug“, das du mit dir herumträgst, geradezu erschlagen werden. Ja genau, ich meine das digitale Durcheinander auf deinem Laptop, Tablet oder Smartphone. Oder die erschreckende Menge an Informationen, die du irgendwo in der Cloud anhäufst.

Ok, ich gebe es zu: Das ist auch meine absolute Schwachstelle. Ich bin ein Jäger und Sammler!
Und wenn es dir so geht wie mir, fällt es dir schwer, dem Bedürfnis zu widerstehen, noch ein weiteres *unverzichtbares* Werbegeschenk herunterzuladen, noch einen Podcast zu abonnieren (warum nicht? Du hast nur 200 Episoden aufzuholen!), deine E-Mail an einen weiteren Newsletter zu verschenken (dass du meinen abonniert hast, finde ich allerdings super!). Ganz zu schweigen von den Online-Kursen, für die du dich immer wieder anmeldest, und den eBooks, die du so gerne immer wieder herunterlädst.

Das, liebe Freundin/lieber Freund, ist nichts anderes als ein guter alter Fall von digitalem Horten von Unordnung. Und es schadet mehr, als du ahnst. Irgendwo im Hinterkopf nehmen all die digitalen Informationen, die du sammelst, Platz weg. Sie drängeln dich dazu, etwas damit zu tun, vernebeln deinen Geist vor dem Wesentlichen. Je mehr du zu diesem schönen Haufen digitalen Mülls hinzufügst (denn – ja – genau das ist es), desto mehr wirst du abgelenkt.

Hinzu kommt noch der stetige Drang, über das Smartphone die Benachrichtigungen zu prüfen. Was ist auf Social Media los? Wer liked etwas? Welches Foto, welche Nachricht ist gerade gekommen?