Ich will das. Jetzt.

Der Sofort-Check für den Moment, in dem Du etwas essen willst –
obwohl Du eigentlich keinen Hunger hast.

Du kennst diesen Moment:

Du hast eigentlich keinen Hunger.
Und trotzdem willst Du es.

Nicht irgendwas. Genau das. Jetzt.

Mit diesem Check kannst Du einmal kurz hinschauen, was gerade passiert.

5 Fragen. Eine kleine Übung.
Ein neuer Blick auf diesen Moment.

für 0 € als PDF

Du hast eigentlich keinen Hunger. Aber Du willst es trotzdem.

Du stehst in der Küche.
Eigentlich hast Du keinen Hunger.

Und trotzdem willst Du es.
Nicht irgendwas.
Genau das. Jetzt.

Vielleicht hast Du schon oft versucht, Dich in solchen Momenten zusammenzureißen.

Aber vielleicht geht es gar nicht darum, noch mehr Kontrolle zu haben.

Was Dich erwartet

Kurz. Einfach. Und ohne neue Regeln.

5 Fragen

Kurz innehalten und
Deinen Essimpuls wahrnehmen.

1 kleine Übung

STOPP
·
FÜHLE
·
WÄHLE

Für Deinen Alltag

Ausdrucken. Aufhängen.
Im entscheidenden Moment zur Hand haben.

Keine neuen Regeln.
Kein „Du musst einfach …“

Du bekommst hier keine Tipps, wie Du Deinen Essimpuls „wegmachen“ kannst.

Keine Liste mit Dingen, die Du ab jetzt besser oder anders machen solltest.

Stattdessen geht es um etwas viel Einfacheres:

Einen Moment innehalten.
Wahrnehmen.
Und Dir die Möglichkeit geben, bewusst zu wählen.

Kein Kampf. Kein Zusammenreißen.
Nur ein kleiner Moment zum Innehalten.

Was Du aus dem Check mitnehmen kannst

Und vielleicht bemerkst Du dabei etwas, das Du vorher noch nicht wahrgenommen hast.

Der Check ist für Dich, wenn …

Du brauchst in diesem Moment nicht noch mehr Tipps.

Du weißt wahrscheinlich schon einiges darüber, was Du bei Heißhunger oder Essimpulsen tun könntest.

Aber Wissen hilft Dir nicht unbedingt in dem Moment, in dem der Essimpuls gerade laut wird.

Dann brauchst Du vielleicht etwas anderes.

Einen kurzen Moment, um zu merken, was gerade passiert.

Genau dafür habe ich diesen Check entwickelt.

Du kannst ihn direkt in einem solchen Moment ausprobieren. Und selbst beobachten, was passiert.

Ohne etwas wegmachen zu müssen.
Ohne Dich zusammenzureißen.
Einfach ausprobieren und wahrnehmen.

Bereit, es einmal anders auszuprobieren?

Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts wissen.
Du brauchst nur ein paar Minuten.

Hol Dir jetzt den Check und probiere ihn beim nächsten Essimpuls aus.

Hol Dir den Check für 0€.
Einfach eintragen und direkt ausprobieren.

*Pflichtfeld
Du bekommst den Sofort-Check von mir und zusätzlich meine regelmäßigen wöchentlichen Impulse. Du kannst deine Einwilligung jederzeit widerrufen, indem du auf den Abbestellen-Link klickst, den du am Ende jeder Mail findest, die ich dir sende. Ich werde deine Informationen mit Sorgfalt und Respekt behandeln. Hinweise zum Datenschutz, Widerruf, Protokollierung sowie der von der Einwilligung umfassten Erfolgsmessung findest du hier.